Доки ми молоді, ми думаємо що завжди наше тіло буде мати гарний вигляд, струнке, достатньо м'язів.
Але потрібно пам'ятати, що з віком ми поступово по 1 % в рік втрачаємо м'язову масу.
Цей процес називається саркопенія.Ви напевно спостерігали людей в старшому віці,

які без метаболічного синдрому, без ожиріння, сухі, практично кістки покриті шкірою, м'язи відсутні.


Особливо цей стан прогресує, якщо людина систематично не займається фізичними навантаженнями.


Для того щоб не допустити цей процес я рекомендую, хоча б 15 хвилин 2-3 рази в день робити зарядку, тренуватися.

Витрачені 15 хв хвилин на зарядку сьогодні, компенсуються десятками років здорового життя пізніше?.
Ви знали що таке саркопенія?